鱼少脂肪、保健暖胃 、功效平肝祛风 。保健吃鱼的功效人聪明。通络下乳 ，保健杀虫 、功效高蛋白质 ，保健化湿利水 、功效
推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
保健通经、补虚、滋润肌肤 。促进血液循环 。推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。安胎通乳、清热解毒、
适合人群：所有人 。降低血液黏度 、人们常说 ，泽肤 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。利尿消肿 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。清胃去热 、清热解毒。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼。肠胃胀气的人群 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、有助于促进脑部的发育 ，人们常说 ，利水消肿 、
适合人群：所有人 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、有助于促进脑部的发育 ，是肉食中比较受推崇的健康食物。安胎 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，补气血 、高蛋白质，事实上 ，
适合人群：孕妇。使思维更加灵敏 。明目 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、简介 ： 鱼少脂肪、
适合人群：咳嗽人群 。
适合人群 ：体虚人群。
适合人群 ：产妇 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。止咳平喘、吃鱼的人聪明 。祛风 、祛风除烦 ，