3 、班族将鸡脯肉切成薄片 、快手青笋削去外皮 ，菜青鸡精
做法：
1 、笋滑小米辣少许
配料：鸡蛋清 、鸡片扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。特适
5 、合上一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。班族
4、快手出锅 。菜青小米辣切成小斜圈 。笋滑快速翻炒2分钟 ，鸡片
特适8 、小米辣也洗净。一点点盐 ，干淀粉
调料：食用油 、鸡脯肉冲洗干净、准备腌制鸡脯肉。锅里倒油 ，油5成热时，下腌制好的鸡脯肉滑炒。青笋也且成菱形薄片 、当肉片开始发白时 ，
2、
6 、快速滑炒 。盐 、倒入切好的青笋片和小米辣 ，
7 、
主料：青笋一根 、