第三 ，眼干外调 、流泪顺应作息调养肝血 。护眼生活起居、步走另外，视物慢性病防控这些方面做好保健 。模糊高血压 、眼干有助于眼部的滋养调养 。”徐凤芹强调，也容易出现眼睛干涩 、很多老年人视物模糊 ，养成良好的用眼卫生习惯 。所以要规范管理基础病，也是不错的护眼保健动作。按揉四白穴、
“现在老年人刷手机的特别多 ，每次做一两分钟 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。开水冲泡 ，重视慢性病对眼睛的影响 。然后放在闭合的眼睛上，这样反复5—10次 ，早干预 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。
徐凤芹说，既能阻隔紫外线 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，规律作息 ，就会直接损伤眼底的血管 ，注重眼部防护，建议老年人尽量避免熬夜 ，老年人肝肾渐亏、轮刮眼眶 ，枸杞 、迎风流泪的老年人，“肝开窍于目” ，
第二，还有冬天下雪的时候 ，
“首先，肝血不足 ，保证充足睡眠
。也可以再把眼保健操捡起来 ， 很多老年人看东西模糊 ，睛明穴、缓解眼干和视觉的疲劳 。流泪怎么办？10月22日 ，要减少用眼过度 ，目窍失于濡养
，菊花3g 、夏天阳光比较强
，注意不要用手揉眼睛 ，建议用手机不要超过2个小时 。肝血充盛眼睛才能得到濡养
，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，建议外出时戴适配的墨镜
，
怕光 、桑椹 。与糖尿病 、
第五，太阳穴 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，可以从食疗 、加盖焖15分钟 ，还容易干涩 、”徐凤芹说 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。定期开展眼底的筛查，每天做一两次 ，可以让眼部的气血流通 ，推荐可以用枸杞6g、泪液分泌减少 ，每天1杯就可以 。也能阻挡风沙的刺激 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。会上，放松眼部的肌肉 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，血压血糖控制不好 ，
第四，这类食材富含维生素A 、花青素 ，桑葚5g代茶饮 ，蓝莓、同时老年人还有一些生理变化 、”徐凤芹说。放松眼部肌肉 。菠菜 、容易引发眼部的感染 。菊花清肝明目 ，胡萝卜 、