2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。人都进而影响注意力 。补反凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，越补越重口鼻咽喉干痛 ，秋燥只吃梨起不到什么作用 ，分两秋燥伤肺 ，种多燥感找准发病根源 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。防止绒毛呛喉) 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，有可能导致腺样体面容 ，本方偏辛温，鼻子 、症状缓解即停 ，干燥程度弱于温燥 ，怕冷怕风 ，有诱发哮喘的风险 。口唇起皮 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，皮肤干枯、
从现代医学来看 ，怕冷怕风是凉燥 。鼻子 、容易腹泻者慎用 。
01 喉咙干痒干咳 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，发热等风热表现 ，比如乏力 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，怕冷等风寒型鼻塞。皮肤发干 。
3.嗓子干，舌淡苔白 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，眼鼻发痒 、只有局部五官症状 ，川贝粉 、但胖大海性寒 ，不构成诊疗建议 ，肺再把水液输布到全身 ，大概率是过敏性鼻炎 ，津液不足，胖大海等清热食材 ，咳嗽才能真正改善 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
温燥 、若出现咳嗽加重 、除此之外 ，眼睛一般不痒 。流鼻涕 、适合说话多 、眼窝凹陷 、2～3天转为黄稠鼻涕 。打喷嚏次数不多，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。总忍不住揉鼻子 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、服用请遵医嘱 。所以光靠喝水很难真正解燥 。舌干红无苔 、鼻子发痒
不少人靠梨水、阴虚的人群。属于凉燥时，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，秋天气候干燥时 ，加上空气干燥，可伴随鼻塞，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，儿童长期张口呼吸 ，
⚠️出现这些情况 ，中医所说的津液，眼睛 、不可自行大剂量服用 。不宜长期饮用 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。需要脾胃把水运化好 ，打喷嚏。还会影响睡眠质量 ，常伴随全身不适 ，代茶饮 。
功效：温化寒痰 、很多人都补反了，干咳。瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，请及时前往正规医院就诊 。
需要提醒的是 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，这个转化过程就会出问题，打喷嚏、适合温燥干咳 、提示燥邪较重，
喝进去的水只是原料 ，舌淡苔白 、还是喉咙 、
5.食疗不能替代就医 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。经常熬夜 、带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，若有鼻涕黄稠、只能停留在细胞外 ，咳稀白痰，可居家饮食调理 。肺气不足 ，胖大海别盲目吃 ，喝水不解渴 ，更适合温燥人群。口鼻咽喉干痛人群。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，咽痒多和风邪有关 ，请务必及时到正规医院就诊。肌肉酸痛 ，川贝属中药材，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛、空气中花粉增多 ，慢性病、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。脾胃虚寒者更要慎用 。不宜使用 。甚至发烧 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。玉竹 、
从现代医学来说 ，咽喉失去濡养 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、还有可能继发鼻窦炎 、白术6克 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，润燥要分清清润 、适合凉燥咳嗽 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，才能真正滋养身体 。不发烧 ，脾胃虚寒 、春秋季高发 。适合急性鼻塞 。一次可持续数周甚至数月，
中医认为“肺开窍于鼻”，阴虚火旺者慎用 。越补燥感越重 ！
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，冰糖
功效 ：润肺止咳，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。咳黄痰，就会出现干痒 。儿童 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。皮肤干 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、肺脾受燥邪影响，中医认为 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、总想清嗓子 、脾胃虚寒者不宜常吃 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，气候又干燥 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、及时就医
轻微口干咽干，偶见痰中带血丝，中耳炎。儿童 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、如果症状持续不缓解或加重 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。孕妇使用前请咨询专业医师 。咽喉肿痛 、适用于受凉后流清涕 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 对症治疗 。 秋燥分两种 ，造成夜间缺氧 ，身体如有不适 ，咳黄痰 、口干嗓子疼是温燥 。降气止咳 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，不能替代医生面诊。舌红苔黄 。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、揉眼睛 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，一般不发烧。 功效 ：发散通窍，导致咳嗽总是好不了 。孕妇 、梨 、所以喝水也难解燥 。反复发作 ，感冒发热、咳稀白痰人群。水分进不了细胞，大便干结，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材
：雪花梨、 |