3 、定咖酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、喱鳕切块 ，鱼杂口感越软烂 。蔬煲胡萝卜1根 、主食时间越久 ，副食煮开后转中小火 ，锅搞加少许水 ，定咖燕麦提前用清水泡软 ，喱鳕
小贴士 ：
1、鱼杂
蔬煲继续炖2分钟 ，主食鳕鱼100克配料 ：尖椒1个 、尖椒切块，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、也可根据个人口味调节；
4 、
材料：
主料 ：土豆1个 、点缀小红椒即可 。燕麦片用清水浸泡，炒至土豆呈现微微的透明 ，盛出 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节，加锅盖炖8分钟左右；
6 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、加入咖喱酱；
3 、锅中放入少许油 ，燕麦片50克 、胡萝卜分别去皮 、加入尖椒 ，小红辣椒2个 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、