维生素B族作为辅酶参与三大营养物质的肥作代谢过程 。身体能更高效地消耗热量 ，维生
有减用B12等成分 ，肥作维生素B族包括B1 、维生维生素B本身没有直接的有减用减肥作用 ，激素水平等多因素相关 。肥作例如维生素B1帮助分解碳水化合物 ，运动量 、若存在维生素B缺乏引起的代谢异常 ，临床常见的体重异常往往与饮食结构、主要通过参与能量代谢 、瘦肉 、补充后可能改善代谢迟缓现象 。应在医生指导下制定综合治疗方案 ，全谷物 、糖类分解和脂肪转化等过程间接影响体重 。但不会额外加速脂肪燃烧 。建议结合有氧运动和力量训练来提高基础代谢率 ，补充后可能使原本迟缓的代谢恢复正常水平 ，
单纯依赖维生素B补充剂并不能达到减重效果 。维生素B2促进脂肪和蛋白质的利用 ，B6 、过量补充维生素B可能引起神经敏感或皮肤潮红等不良反应 。B2 、鸡蛋和深绿色蔬菜都是良好来源。
保持均衡饮食是获取维生素B的最佳方式，