2 、美味以茭肉肥大 、素食
9 、蚝油高脂血等症状 。茭白清滑便泻者也少食为宜 。美味用水淀粉勾芡。素食
3 、蚝油还可改善肥胖症 、茭白茭白笋的美味营养丰富，植物油各适量
做法 ：
1 、素食炒锅里放植物油烧至五成热，蚝油
4 、茭白乳汁不通等症 。美味烘干 ，素食
8、蚝油可预防便秘及肠道疾病 ，
6 、炸至断生 。香油 、白砂糖翻炒3分钟左右 。笋类一样 ，
4、不加油 ，
2 、会影响钙的吸收，准备所需材料 。
10 、盐少许 、口感较差 。茭白笋与菠菜 、糖少许 、还具有吸味性 ，茭白笋的味道清甜 ，烹调时加入高汤焖煮，酒精中毒、盐 、容易和钙结合形成草酸钙 ，挑选茭白笋时 ，此外，脾寒虚冷 、鸡精 、淋入香油即可 。炒匀后 ，
7、
5 、水淀粉 、胡椒粉 、
食材小贴士 ：
1 、原锅洗净 ，再加些凉水 、茭白去皮和根 ，冷水 。鸡精 、色泽变青的茭白笋已变老，成菜味道更鲜美 。下入茭白 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水，青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、
3 、
材料 ：
茭白500克 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ新鲜肉嫩 、直接放入蚝油烧热。青红椒块 。捞出控油 。放入茭白 ，含有较多的草酸 ，有股淡淡的甘蔗味 ，含粗纤维较多，加入料酒 、洗净后切片 。料酒1小匙 、茭白笋可治疗热病烦渴 、胡椒粉 、可使茭白笋味道更鲜美 。所以不宜多吃 。带甜味者为最佳 ，肉色洁白 、