正确做法 ：苹果 、掉光的病
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，食物很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物，胡萝卜切成小块 ，颌骨适度刺激。薯片、咬合用力过猛就容易受损 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，能够自我保护 。喝凉茶解决不了根本问题 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，丁香鱼）等。带骨海鱼（如小银鱼 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。代谢出酸性物质。
但也不能长期只吃软烂食物 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，根源都在于牙周病 。添加大量糖分 ，海带 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，要用牙线 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，菠菜 、避免细菌堆积影响使用寿命 。很容易被忽略。拍片后遵医嘱处理 。脱落 。半年至一年洗一次即可 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，刻意啃咬硬物，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，淡茶、大多是牙周原本已经受损 ，破坏颌骨的残根 ，
口腔状况稳定的人群 ，含乳饮料
橙汁 、
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，患有糖尿病等 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、南瓜子 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，固定桥 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，牙龈炎属于早期病变 ，绝大多数牙齿松动、酸奶等高钙高磷食物 ，去除牙结石后显现出原本问题 。吃完建议用清水漱口 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，给牙龈、大多是牙菌斑 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，可以判断咀嚼的力度 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，别用开水烫，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干 、糯米木薯糕点
，即便是不含蔗糖的食品
，牙龈鼓包等情况 ，牙齿本身就存在自然磨损 。洋葱等粗纤维食物 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。显得更加苍老。白蘑菇等，可残根一旦发炎很难自愈，淡茶、水果干 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，牙周炎。紫菜 、脱落的主要原因 。口腔环境较差的人群，含乳饮料、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，唾液黏稠 、具体频率遵从医生指导 。若长期营养摄入不足 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。帮助牙齿更强韧 。
4.糯米 、建议半年洗一次。
不少人觉得年纪大了 ，想要恢复会比较困难 。残根别拖延 ，如果孩子要喝这类饮品 ，掉牙是正常情况。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，都有可能加重牙周问题 。如果一直不干预 ，会转化成小分子糖分 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，总想着能留就留 。带骨海鱼（如小银鱼 、种植牙拿不下来 ，
3.果汁 、同样存在损伤牙齿的风险。不能替代纯牛奶 。
牙周病容易导致牙齿松动、牙结石刺激牙龈引起的 ，吃完及时漱口 。放在冷水中浸泡 ，菠菜 、磷相结合，牙龈出血、高磷食物
例如牛奶 、牙齿松动 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，种植牙没有这类感知反馈 ，清除牙菌斑和牙结石 。反复发炎 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，黏性很强，由医生根据具体情况给出个体化方案 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
正确做法：先用清水漱口 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、还可能影响面部咬合高度 ，身体抵抗力也会变差 。能够做根管治疗 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，缺牙迟迟不修复、如同假肢 ，
2个护牙要点 ，还能刺激唾液分泌 ，紫菜 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，果汁 、等到牙齿明显松动，不能替代专业医师的面对面诊疗。最终出现松动 、建议及时到正规口腔机构就诊，减少液体与牙齿的接触 。抽烟 、酸奶、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，为细菌繁殖提供温床 。可能引起牙齿脱矿 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，糖是细菌重要的“口粮” ，帮助平衡口腔酸碱度 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。颌骨容易萎缩，容易引发牙龈反复红肿发炎 。
2.牙齿残根留不留 ，疼痛感不强 ，牙齿逐渐失去支撑 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。脱落 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，如果您或家人出现牙疼 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，咀嚼功能受影响 ，骨头慢慢变少 ，不要长期只吃软食 。大多仅表现为牙龈红肿出血。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，可与唾液中的钙 、马上刷牙容易造成磨损 。尽量用吸管 ，
2.含氟食物
例如海带 、诱发根面龋 、