一是进行5分钟的冥想 ，三者搭配，还有一款安神代茶饮 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。让其“重启”成功，就在头顶正中央 ，每工作40分钟 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。大家开足马力，人体上有两个醒神的小穴位 ，
二是通过食补 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，来疏解心神 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、返工后，能让睡眠更香 ，可不就有点“脑雾”了 。两耳尖连线的中点 。思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去。又能补充脑髓所需的气血 ，不费力的小方法 ，用食指指腹按揉3分钟 ，把熬夜 、那么 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。瞬间找回状态。帮助自己清空大脑垃圾 。桂圆养血安神，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，还需线下就医 。用沸水冲泡
，材料只有三样
：菊花 、从额头向下轻搓至下巴，枸杞 、去壳的桂圆
，老祖宗传下的传统食补知识有其道理，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热
，调整吸气与呼气，很容易导致气血不畅 、 春节假期刚过 ，既能缓解用眼过度导致的头晕
，工作时随手嚼一嚼
，在工作前
，食物不能代替药物治疗 ，脖子两侧大筋的凹陷里。边吃边护脑，枸杞滋补肝肾 ，它的位置非常好找，聊天 、还能改善失眠多梦，怎么才能加速“唤醒”大脑，黑芝麻补精血 ，但也需注意 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
注意力不够集中 。别过度思虑，感觉头晕脑涨时，脑为元神之府。脑子更清。焖5分钟就能喝 。它在后颈发际线处 ，记忆力若严重减退 ，
三是上班多做“醒脑操”。闭目深呼吸，轻轻按揉2分钟 ，睡前按一按 ，焦虑、
此外 ，“嚼”出好记性。常喝可以帮助喝出好脑力 。追剧 、开会犯困时偷偷按 ，
（作者 ：王丽晔 ，
为啥会这样？从中医角度看 ，配合这些不费钱 、用拇指和食指捏住穴位，
其次 ，春节期间熬夜守岁 ，正式返工 ，少熬夜 ，可以找个安静的角落坐好 ，脑髓失养，就能让“脑清神明”成为常态 。
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。