美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的改善一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，现实中 ，青少规律足量的年心睡眠是一种奢望 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的理状数据 。以往关于周末补觉的周末研究很少聚焦这一关键年龄段 。同时 ，然而 ，如果平日无法睡够 ，青少年普遍睡眠不足 ，补上工作日缺失的睡眠 ，则被判定为存在抑郁倾向 。那么周末适当睡个懒觉，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，
研究显示 ，
科学家据此计算出周末补觉时长 ，对许多孩子来说 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，有望改善青少年的心理状态 。